- SAIBA MAIS SOBRE CADA PRÁTICA:
Aulas com duração de 60 a 90 minutos.
- BENEFÍCIOS DO YOGA:
→ Aumento da endorfina, hormônio do prazer que provoca alegria e relaxamento;
→ Ajuda na produção da melatonina, hormônio responsável pela regulagem do relógio biológico;
→ Desenvolve força, flexibilidade e equilíbrio;
→ Exercita músculos, ossos e articulações;
→ Alonga e restitui a flexibilidade da coluna;
→ Efetua o relaxamento e o descanso profundo;
→ Favorece a liberação das tensões promovendo tranquilidade e harmonia;
→ Combate ao estresse, insônia e hipertensão;
→ Combate dores, fobias, ansiedade e angústia;
→ Desenvolve a plena atenção;
→ Proporciona maior clareza mental;
→ Aumenta a capacidade de concentração;
→ Melhora da memória e do raciocínio.
TODAS AS PRÁTICAS POSSUEM OS EXERCÍCIOS:
Respiratórios que tem por objetivo promover a limpeza dos pulmões e vias respiratórias levando o praticante a uma reeducação respiratória;
Corporais que acompanhados de respiração consciente ajudam a realizar uma integração de corpo e mente. Alongamento, torções, flexões e extensões, além de exercícios de força e equilíbrio;
Relaxamento para assimilar os efeitos da prática e ter a possibilidade de liberar as tensões profundas;
Concentração e Meditação que desenvolvem uma mente mais clara e tranquila.
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