Prática relaxante, acessível a todos os níveis de praticantes. A aula é acolhedora e conduzida com cuidado e dedicação, seguindo uma sequência de posturas suaves que promovem alongamento, flexibilidade, concentração e atenção plena. Utiliza uma variedade de técnicas que, quando praticadas com regularidade, contribuem para o desenvolvimento do equilíbrio biopsicossocial — integrando corpo e mente por meio da respiração. O ritmo e as limitações de cada aluno são respeitados: nada é forçado. Cada um pratica no seu tempo, dentro de suas possibilidades.
Prática indicada para gestantes.