Prática dinâmica e ágil que trabalha o fortalecimento da tônus muscular. As posturas são sincronizadas com os movimentos da respiração. A mente é treinada a concentra-se no momento presente e trazer a atenção para dentro.

Com essa qualidade de se mover com a respiração guiando de momento a momento em ritmo cadenciado, a mente ganha uma presença e qualidade meditativa. O momento presente passa a ser a única ocupação da mente.

SEG. QUA: 08h profª Michelly