Busca o equilíbrio por meio da permanência. Desperta a consciência corporal, favorece a auto-observação e prepara o praticante para práticas sutis, como pranayama e meditação.
Apresenta uma sequência de posturas em fluxo contínuo, que gera intenso calor corporal. Baseada na Saudação ao Sol, a prática combina flexibilidade, força, firmeza e relaxamento.
Oferece uma prática dinâmica e ágil, que fortalece o tônus muscular. A mente é treinada a concentrar-se no momento presente e a direcionar a atenção para o interior.
Ativa corpo e mente com uma prática vigorosa e revigorante que une posturas e respiração consciente, equilibrando os corpos físico e energético. Uma meditação em movimento.
Promove a integração do corpo, mente e espírito. Favorece a saúde do praticante através do estudo dos chakras, com a finalidade de equilibrar aspectos mentais e emocionais.
Trabalha com posturas individualizadas, respeitando o ritmo de cada praticante, e promove o equilíbrio por meio da energização dos chakras, sendo inclusiva e eficaz.
Sincroniza movimento e respiração em fluxo contínuo e consciente entre posturas, promovendo presença, concentração e estabilidade interior com atenção plena.
