As posturas são realizadas de forma consciente e sustentadas por alguns ciclos respiratórios, permitindo maior aprofundamento em cada posição. A permanência favorece a percepção do alinhamento, da respiração e das sensações do corpo, conduzindo o praticante a uma experiência mais estável, atenta e interiorizada.
A prática se desenvolve de forma crescente e em fluxo contínuo, criando transições entre as posturas. Cada gesto corporal é guiado pela respiração: as inalações favorecem a expansão e a abertura do corpo, enquanto as exalações conduzem às torções, flexões e recolhimentos, organizando o movimento com intenção e presença.
Ao final da aula, a prática é conduzida ao relaxamento com uma experiência de sound healing, utilizando sons e vibrações para favorecer um estado de maior quietude, presença e integração.
