Prática que utiliza diversas técnicas meditativas para focar a mente, os pensamentos ou uma atividade específica, visando alcançar clareza mental e emocional. Com o propósito de focar no “aqui e agora”, esvaziar a mente, “voltar-se para o centro” e alcançar o silêncio, essas técnicas ajudam também no desenvolvimento das seguintes habilidades:

–  Conquista da concentração e tranquilidade;
– Autoconfiança e equilíbrio;
– Paz e serenidade