Yoga é sinônimo de saúde e bem-estar físico, mental e emocional.

A prática do Yoga e da Meditação favorece o corpo a se tornar mais forte e flexível e a deixar a mente mais tranquila. As pessoas que mantêm a prática regular lidam melhor com os conflitos do dia a dia, são menos ansiosas e se restabelecem mais rápido de situações de estresse.

As práticas regulares de Yoga Aumentam:

  • A produção de endorfina, hormônio que provoca alegria e relaxamento;
  • A produção da melatonina, hormônio responsável pelo sono e regulagem do relógio biológico.

INSIRA O YOGA DENTRO DA SUA EMPRESA:

  • No começo do dia, quando os colaboradores chegam na empresa;
  • Antes ou após o almoço;
  • No final do dia, após o término do expediente de trabalho.

É possível convocar reuniões pontuais, treinamentos e até mesmo eventos.

→ BENEFÍCIOS PARA OS COLABORADORES

  • Redução da ansiedade e fadiga. Combate dores, fobias e angústia;
  • Diminuição do efeito do stress no trabalho e aumento da motivação da equipe;
  • Aumento do sistema imunológico, melhorando a saúde integral;
  • Desenvolve força, flexibilidade e equilíbrio exercitando músculos, ossos e articulações;
  • Aumento da capacidade de concentração, criatividade e iniciativa;
  • Melhora da autoestima e de quadros de depressão.

→ BENEFÍCIOS PARA AS EMPRESAS

  • Redução da rotatividade de pessoal e índice de licença médica;
  • Equipe mais coesa e harmônica;
  • Clima organizacional mais saudável;
  • Funcionários mais comprometidos com as metas da empresa.

→ DURAÇÃO E FREQUÊNCIA

  • 30, 60 ou 75 minutos
  • 1, 2 ou 3 vezes por semana

→ MODALIDADES

  • Presencial
  • Online
  • Híbrido

→ COMO AS AULAS ACONTECEM

As aulas são desenvolvidas sob medida para cada grupo de colaboradores e contam com os seguintes passos:

  • Respiratórios: que tem por objetivo promover a limpeza dos pulmões e vias respiratórias levando a uma reeducação da respiração;
  • Corporais: que através da respiração consciente realizam a integração de corpo e mente. Alongamento, torções, flexões e extensões além de exercícios de força e equilíbrio;
  • Relaxamento: para assimilar os efeitos da prática e ter a possibilidade de liberar as tensões;
  • Meditação: que desenvolve uma mente mais clara e tranquila.