Prática dinâmica e ágil que trabalha o fortalecimento do tônus muscular. As posturas são sincronizadas com os movimentos da respiração, e a mente é treinada a concentrar-se no momento presente, direcionando a atenção para dentro. Ao mover-se com a respiração guiando cada momento em um ritmo cadenciado, a mente adquire presença e uma qualidade meditativa. O momento presente passa a ser a única ocupação da mente.