Prática que utiliza diversas técnicas meditativas para focar a mente, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional.

Com o propósito de focar no “aqui e agora, esvaziar a mente, “voltar-se para o centro” e ficar em silêncio essas técnicas ajudam também a desenvolver habilidades tais como:

Conquista Individual da Concentração e tranquilidade; Autoconfiança e Equilíbrio; Paz e Serenidade.

SEG: 17h20 profª Ciça