Prática que integra a atenção e a permanência do Hatha ao movimento fluido do Vinyasa, organizando sequências de posturas corporais inspiradas no Surya Namaskar (Saudação ao Sol). As posturas são conectadas de forma consciente, em harmonia com a respiração, criando um fluxo contínuo que une flexibilidade e força, firmeza e relaxamento, ação e pausa.

Promove o aquecimento gradual do corpo e estimula a circulação, contribuindo para a purificação, tonificação e oxigenação de músculos, órgãos e glândulas. Ao mesmo tempo, preserva espaços de escuta, permanência e introspecção, alternando vigor e quietude, estímulo e entrega, e conduzindo o praticante a um estado de presença profunda, consciência corporal e integração psicofísica.