Prática que apresenta uma sequência de posturas corporais baseada no Surya Namaskar (Saudação ao Sol), unindo flexibilidade e força, firmeza e relaxamento, discernimento e aceitação. Gera um intenso calor corporal, promovendo a desintoxicação dos órgãos internos e músculos por meio da transpiração, além de melhorar significativamente a circulação — o que favorece a purificação, tonificação e oxigenação de órgãos e glândulas.

Vinyasa, do sânscrito vi (“de forma especial”) e nyasa (“colocar”), é um método caracterizado por sequências de movimentos coordenados com a respiração, conectando uma postura à outra para criar um fluxo contínuo.