Yoga é sinônimo de saúde e bem-estar físico, mental e emocional.
A prática do Yoga e da Meditação favorece o corpo a se tornar mais forte e flexível e a deixar a mente mais tranquila. As pessoas que mantêm a prática regular lidam melhor com os conflitos do dia a dia, são menos ansiosas e se restabelecem mais rápido de situações de estresse.
As práticas regulares de Yoga Aumentam:
- A produção de endorfina, hormônio que provoca alegria e relaxamento;
- A produção da melatonina, hormônio responsável pelo sono e regulagem do relógio biológico.
INSIRA O YOGA DENTRO DA SUA EMPRESA:
- No começo do dia, quando os colaboradores chegam na empresa;
- Antes ou após o almoço;
- No final do dia, após o término do expediente de trabalho.
É possível convocar reuniões pontuais, treinamentos e até mesmo eventos.
→ BENEFÍCIOS PARA OS COLABORADORES
- Redução da ansiedade e fadiga. Combate dores, fobias e angústia;
- Diminuição do efeito do stress no trabalho e aumento da motivação da equipe;
- Aumento do sistema imunológico, melhorando a saúde integral;
- Desenvolve força, flexibilidade e equilíbrio exercitando músculos, ossos e articulações;
- Aumento da capacidade de concentração, criatividade e iniciativa;
- Melhora da autoestima e de quadros de depressão.
→ BENEFÍCIOS PARA AS EMPRESAS
- Redução da rotatividade de pessoal e índice de licença médica;
- Equipe mais coesa e harmônica;
- Clima organizacional mais saudável;
- Funcionários mais comprometidos com as metas da empresa.
→ DURAÇÃO E FREQUÊNCIA
- 30, 60 ou 75 minutos
- 1, 2 ou 3 vezes por semana
→ MODALIDADES
- Presencial
- Online
- Híbrido
→ COMO AS AULAS ACONTECEM
As aulas são desenvolvidas sob medida para cada grupo de colaboradores e contam com os seguintes passos:
- Respiratórios: que tem por objetivo promover a limpeza dos pulmões e vias respiratórias levando a uma reeducação da respiração;
- Corporais: que através da respiração consciente realizam a integração de corpo e mente. Alongamento, torções, flexões e extensões além de exercícios de força e equilíbrio;
- Relaxamento: para assimilar os efeitos da prática e ter a possibilidade de liberar as tensões;
- Meditação: que desenvolve uma mente mais clara e tranquila.