A prática do Yoga favorece o corpo a se tornar mais forte e flexível e a deixar a mente mais tranquila.
É comprovado cientificamente que pessoas que mantém uma prática regular de Yoga lidam melhor com os conflitos do dia a dia, são menos ansiosas e se restabelecem mais rápido de situações de estresse.
As práticas regulares de Yoga:
- Aumentam a produção de endorfina, hormônio que provoca alegria e relaxamento;
- Aumental a produção da melatonina, hormônio responsável pelo sono e regulagem do relógio biológico.
Existem ótimas oportunidades de inserir o Yoga dentro da sua empresa. Seja no começo do dia, ao iniciar o expediente de trabalho, quando os colaboradores chegam na empresa, ou até mesmo após o almoço. É possível convocar reuniões pontuais, treinamentos e até mesmo eventos!
Para maiores detalhes entre em contato com a gente.
→ BENEFÍCIOS PARA OS COLABORADORES
- Melhorar a qualidade de vida dos colaboradores, promovendo saúde física e mental;
- Diminuir o efeito do stress no trabalho e aumentar a motivação da equipe;
- Aumentar a capacidade de concentração, criatividade e iniciativa;
- Controle da ansiedade.
→ BENEFÍCIOS PARA AS EMPRESAS
- Redução da rotatividade de pessoal e índice de licença médica;
- Equipe mais coesa e harmônica;
- Clima organizacional mais saudável;
- Funcionários mais comprometidos com as metas da empresa.
→ DURAÇÃO E FREQUÊNCIA
- 30, 60 ou 75 minutos
- 1, 2 ou 3 vezes por semana
→ MODALIDADES
- Presencial
- Online
- Híbrido
→ COMO AS AULAS ACONTECEM
As aulas são desenvolvidas sob medida para cada grupo de colaboradores e contam com os seguintes passos: Pranayamas, os exercícios respiratórios; Kriyas, os exercícios de purificação das vias aéreas; Asanas, as posturas físicas de alongamento, torções e equilíbrio do corpo; Relaxamento e Meditação.