• SAIBA MAIS SOBRE CADA PRÁTICA:

 

 

 

BENEFÍCIOS DO YOGA

✅ Aumento da endorfina, hormônio do prazer que provoca alegria e relaxamento;

✅ Ajuda na produção da melatonina, hormônio responsável pela regulagem do relógio biológico;

✅ Desenvolve força, flexibilidade e equilíbrio;

✅ Exercita músculos, ossos e articulações;

✅ Alonga e restitui a flexibilidade da coluna;

✅ Efetua o relaxamento e o descanso profundo;

✅ Favorece a liberação das tensões promovendo tranquilidade e harmonia;

✅ Combate ao estresse, insônia e hipertensão;

✅ Combate dores, fobias, ansiedade e angústia;

✅ Desenvolve a plena atenção;

✅ Proporciona maior clareza mental;

✅ Aumenta a capacidade de concentração;

✅ Melhora da memória e do raciocínio.

 

Todas as práticas possuem exercícios:

Respiratórios que tem por objetivo promover a limpeza dos pulmões e vias respiratórias levando a uma reeducação da respiração;

Corporais que através da respiração consciente realizam a integração de corpo e mente. Alongamento, torções, flexões e extensões além de exercícios de força e equilíbrio;

Relaxamento para assimilar os efeitos da prática e ter a possibilidade de liberar as tensões;

Meditação que desenvolve uma mente mais clara e tranquila.

 

Acompanhe Nosso Dia A Dia