• SAIBA MAIS SOBRE CADA PRÁTICA:

 

 

 

Aulas com duração de 60 a 90 minutos.

 

• BENEFÍCIOS DO YOGA:

→ Aumento da endorfina, hormônio do prazer que provoca alegria e relaxamento;

→ Ajuda na produção da melatonina, hormônio responsável pela regulagem do relógio biológico;

→ Desenvolve força, flexibilidade e equilíbrio;

→ Exercita músculos, ossos e articulações;

→ Alonga e restitui a flexibilidade da coluna;

→ Efetua o relaxamento e o descanso profundo;

→ Favorece a liberação das tensões promovendo tranquilidade e harmonia;

→ Combate ao estresse, insônia e hipertensão;

→ Combate dores, fobias, ansiedade e angústia;

→ Desenvolve a plena atenção;

→ Proporciona maior clareza mental;

→ Aumenta a capacidade de concentração;

→ Melhora da memória e do raciocínio.

 

TODAS AS PRÁTICAS POSSUEM OS  EXERCÍCIOS:

Respiratórios que tem por objetivo promover a limpeza dos pulmões e vias respiratórias levando o praticante a uma reeducação respiratória;

Corporais que acompanhados de respiração consciente ajudam a realizar uma integração de corpo e mente. Alongamento, torções, flexões e extensões, além de exercícios de força e equilíbrio;

Relaxamento para assimilar os efeitos da prática e ter a possibilidade de liberar as tensões profundas;

Concentração e Meditação que desenvolvem uma mente mais clara e tranquila.

 

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